ヨガは、様々な方法で身体と心を鍛えるエクササイズです。緊張の解放、筋肉の強化、バランスと協調性の向上、ストレスの緩和、定期的なヨガは心だけでなく体にも癒しの効果をもたらします。現代社会では、多くの人が健康に気を配るのに忙しくしています。私たちにとって正常な数値はやはり重要です。ヨガのトレーニングは、ストレスを回避し、自分の状況を受け入れることを教えてくれるのです。準備はいいですか？背筋を伸ばして座り、鼻から深く息を吸い込み、口から吐き出します。体がどんどんリラックスしていくのを感じてください。ヨガのポーズに経験は必要ありません。ヨガはすべての人のためのものです。